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Vitamine e minerali per smettere di fumare?

Solitamente ci insegnano che per smettere di fumare esistono presidi medici, astensione totale e alcune forme di meditazione.
Ma avete mai pensato che la natura ci offre molti ingredienti da cui possiamo attingere per mitigare la voglia di nicotina?
Scopriamo insieme quali vitamine contrastano i danni del fumo!

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Vitamine e minerali possono essere utili per smettere di fumare e aiutare a prevenire ansia e aumento di peso che si verificano.

  • Vitamina C

Un non fumatore ha bisogno in media di circa 1000 mg di Vit C al giorno, mentre un fumatore medio può richiedere circa 3000 mg
Il fumo riduce fino al 40% l’apporto di vitamina C, creando una carenza che nel tempo può causare gravi problemi di salute.
Assumere una quantità extra di vitamina C per brevi periodi di tempo può aiutare a ridurre il desiderio di nicotina.

  • Vitamina E

La vitamina E è un potente antiossidante.
È considerata importante nella prevenzione degli attacchi di cuore nelle persone che fumano; inoltre, aiuta a ridurre i danni al sistema respiratorio ed è necessario integrarla quando è carente.

  • Beta carotene

Il beta carotene fornisce una spinta al sistema immunitario, aiutando a mantenerlo sano durante l’astinenza dalla nicotina. 
Il beta carotene in alimenti come verdure a foglia e frutti arancioni viene assorbito meglio di quello in pillole ma può risultare faticoso da integrare.

  • Calcio

Il fumo può aumentare il tasso di perdita ossea che si verifica naturalmente con l’età. 
Il calcio, che è un minerale importante per la salute delle ossa, viene eliminato dalla nicotina. 
Assumendo un integratore di calcio o aumentando l’apporto naturale di calcio, si riesce a contrastare questo effetto.

  • Integratori di erbe

Oltre agli integratori vitaminici standard, gli integratori a base di erbe possono aiutare a lasciare l’abitudine di fumare.
Questi ultimi alleviano lo stress e la depressione, che possono apparire con l’astinenza da nicotina.
Gli integratori a base di erbe sono spesso disponibili sotto forma di pillole o miscele create appositamente per smettere di fumare.


Questi sono solo alcuni dei nostri consigli per poter affrontare meglio il viaggio nella disintossicazione dl fumo; le vitamine possono supportare una persona che sta cercando di smettere di fumare o riescono a ridurre i danni del fumo.
Come sempre, ricordiamo che Smokat può aiutare in questo delicato processo perché filtra le sostanze dannose e riduce drasticamente la quantità di nicotina inalata, così che il corpo pian piano esaurisca la sua dipendenza
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